Sono le 05:30, suona la sveglia (una sbarra di ferro che passa tra le ringhiere degli alloggi). Tutti pronti per il training mattutino, corsetta di 70 min (io per parlare col coach sono stato costretto a seguirlo per circa mezz'ora, dopodiché mi sono arreso).
Finito il training ci aspetta la colazione, incontro Robert il cuoco Ugandese e mi mostra la cucina (subito viaggio con la mente e penso il cucinino dove mia nonna faceva le ricotte). Cosa mangiano questi campioni a colazione? Beh chai-tea e una crep stile croissant kenyano.
Subito dopo un bel meeting dove il coach illustra il programma di questo campo e da tantissime informazioni sulla logistica, bagni, pulizia, orari ecc. Durante il meeting il coach mi presenta agli atleti e mi presenta il mio collega kenyano a cui farò da tutor per i trattamenti tecar con la T-Plus .
Primo trattamento, ecco arriva lei, silenziosa, timida e minuta, ma allo stesso tempo una forza della natura che detiene il record mondiale di maratona femminile, si è proprio lei Brigid Kosgei. La giornata prosegue con altri trattamenti ad altri atleti uomini, che di media corrono con tempi di 2 ore e 05-08 minuti.
In mezzo arriva la pausa pranzo e il menu del giorno è riso in bianco e fagioli neri.
Nel pomeriggio gli atleti sono pronti alla seconda sgambata di circa 1 ora.
Qui nel campo qualche problema con la luce che va e viene interrompendo anche qualche trattamento.
Arriviamo all'ora di cena, per gli atleti un piatto tipico kenyano "Ugali" (polenta di mais accompagnata da verdure cotte). Per me invece un piatto alternativo, in quanto il nostro stomaco europeo non riuscirebbe a smaltire senza problemi quella pietanza (mi sono promesso che prima di andare via, almeno un pò devo assaggiarlo).
Adesso sono le 22 e la giornata si conclude qui. Io domani in mattinata farò un giro nelle vicinanze per fare foto e video mentre gli atleti partiranno intorno le 5 del mattino per 40km con un dislivello di 2000m, scenderanno a 1000m per poi risalire a 3000m.
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